Шведски учени: Ако не искате да умрете рано, правете това!

Експерти от института „Каролинска“ установиха още един лесен начин да намалим риска от ранна и преждевременна смърт. Научната им работа е публикувана в сп. „Изследвания за съня“.

В изследването шведските учени са анализирали начина на живот на повече от 43 000 души за период от 13 години.

„Резултатите ни показват, че краткият сън през работните дни не е рисков фактор за смъртност, ако е комбиниран през уикенда със сън със средна или голяма продължителност“, пише екипът от специалисти.

Учените, ръководени от Торбьорн Акерстед, са установили, че хората под 65 години, които спят около 5 часа през нощта през работните дни, но си отспиват през уикендите, не са с увеличен риск от ранна смърт в сравнение с тези, които спят шест-седем часа всяка нощ.

Анализът им показа, че хората до 65 години, които спят пет часа или по-малко на ден, са с 25 процента по-голям риск от ранна смърт в сравнение с хората с по-продължителен сън. Ако първите обаче спят повече от осем часа през почивните дни, рискът се изравнява.

loading...

източник: Zdrave.to