Хапвайте смело тези храни и никога няма да страдате от диабет тип 2

Експертите най-накрая наззоваха кои храни трябва да се консумират и кои да се избягват от хората, подложени на риск от диабет, съобщава в. „Дейли мейл“.

Оксфордският университет и организацията Диабет UK са съставили препоръки, базирайки се на над 500 научни изследвания.

Учените стигнаха до заключение, че трябва да се консумира сирене и йогурт, както и да хапваме плодове като боровинки, грозде и ябълки.

Препоръчително е също така да се пие редовно кафе или чай, отбелязват експертите.

Продуктите, които строго забраняват научните изследователи, са червеното месо, чипса, белия хляб и белия ориз.

В хранителния си режим трябва да избягваме червеното и обработено месо, подсладени напитки, картофите – най-вече чипса, и рафинираните въглехидрати, които се съдържат в белия хляб и белия ориз.

loading...

източник: Zdrave.to

Be the first to comment

Leave a Reply

E-mail адресът Ви няма да бъде публикуван